Önismereti csoportjaink


Szeretnéd jobban érteni magad és az idegrendszered működését? Úgy érzed, túl erős a kritikus hangod és sokszor nehéz együttérezned magaddal? Szeretnéd építeni a pozitív neurodivergens identitásod?

Várunk neuroaffirmatív önismereti csoportunkba, ahol biztonságos környezetben, tudományosan is alátámasztott módszerek segítségével támogatunk saját utadon.

Amennyiben további kérdésed merülne fel ide írhatsz : peerscsoport@gmail.com

Csatlakozz a facebook csoportunkhoz!

Önismereti csoportok

Csoportjainkról mondták

„A diagnózisom óta próbáltam megtalálni a neurodiverz közegemet, de ebben a csoportban éreztem először igazán azt, hogy tényleg ebbe a csoportba tartozom. Nagyon sokat jelentett a számomra, hogy a csoportvezetőkön végig nagyon érezhető volt, hogy nyitottak az autista működéseinkre és szívesen tanulnak tőlünk.”
„Nagyon sok olyan dolgot tanultam meg magammal kapcsolatban, amelyek alapján talán sikeresebben tudom majd szervezni az életem, hosszabb távon és mindennapi tekintetben egyaránt. Jó volt hasonszőrű emberekkel találkozni, egymásra és önmagunkra ismerni. A munkafüzet anyaga annyira gazdag, hogy ilyen rövid idő alatt meg sem tudtam emészteni, ezért sokat fogok még vele foglalkozni.”
„A csoporttagok elfogadása és támogatása is nagyon sokat adott számomra, most is megható visszagondolni rá, mennyire látszott, hogy mindenki jót szeretne a másiknak.”
„Egy eléggé depresszív időszakban talált meg a csoport. És sokat segített, hogy hozzám hasonló emberekkel találkozhattam. A leckék pedig nagyon érdekesek voltak, sok dolgot magamra tudtam vonatkoztatni, és segített is megérteni pár dolgot. A csoportvezetők pedig nagyon kedvesek és támogatóak voltak.”
„Nagyon jó volt, hogy egy csomó dolgot magamról perspektívába tudtam helyezni a megszerzett tudással, olyan tulajdonságaimról is kiderült, hogy összefüggésben vannak az autizmusommal, amiket eddig nem hoztam ezzel összefüggésbe. Különösen jó volt, hogy jó csapat került össze, jól működött az élménymegosztás, és igazán érdekes volt ennyi hasonló nehézségekkel küzdő embert megismerni.”
„Azért csatlakoztam a csoporthoz ,hogy jobban megismerjem a diagnózis kontextusában lévő önmagam, és tisztábban lássam a fejlődésem következő lépéseit. Pont ezt kaptam meg a csoportól. Őszintén felkavaró volt, hogy olyan mély dolgokat tudott felszínre hozni amiről nem is tudtam hogy oda lent vannak, és kapcsolódnak az  autizmusomhoz. Nagyon hasznosak voltak a pontos megfogalmazások, a feladatok egyenes leírása, és a részletes kifejezés, jobban meg tudtam ezekkel fogalmazni a saját működésemet.”
„Több önismereti teszt kitöltése, pszichológussal beszélgetés után is sikerült újat tanulnom. Sokat segített hogy többen voltunk, megosztottuk tapasztalatainkat, mert volt hogy ők találtak szavakat arra, amit éreztem, de megfogalmazni nem tudtam, vagy csak az ő történetük kapcsán jutottak eszembe új dolgok. Illetve csoportban lenni, találkozni más hasonló helyzetű emberekkel, akik mind megértenek, és mindenféle előítélet nélkül meg lehetett tárgyalni sajátosságainkat, felszabadító, szívmelengető volt.”

önismereti csoportjaink

Miért jó dolog az önismeret?

Akár ha friss diagnózissal éppen útkeresésben vagy, akár ha régebb óta van diagnózisod, de még nem foglalkoztál az autizmusoddal korábban, hasonló kérdések merülhetnek fel benned. Az önismereti csoport abban segít, hogy biztonságos, elfogadó közegben ránézhessünk saját működésünkre – arra, hogyan reagál a testünk, az idegrendszerünk, és hogyan tudunk jobban együttműködni önmagunkkal, élményeink és tapasztalataink értelmet és jelentést kapjanak. Itt nem kell megfelelni senkinek. Nem kell „jobbá válni” – csak közelebb kerülni önmagadhoz.

Neuroaffirmatív szemlélet – elfogadás, nem javítás

Csoportjaink neuroaffirmatív szemléletben működnek. Ez azt jelenti, hogy az idegrendszeri sokféleséget – legyen szó autizmusról, ADHD-ról vagy épp magas érzékenységről – természetesnek és értékesnek tekintjük. A neurodiverzitás nem hiba, hanem az emberi sokszínűség része.

A neurodiverzitásról szóló írásainkban is ezt hangsúlyozzuk: mindannyian másképp gondolkodunk, érzünk, reagálunk, és éppen ez adja a világ gazdagságát. Amikor jobban megismerjük és megértjük a saját működésünket, azzal kapcsolódásaink is biztonságosabbá válnak, érzelmi jóllétünk javul.

Mi történik egy neuroaffirmatív önismereti csoportban?

A találkozásokon strukturált formában, előre meghatározott témák mentén, gyakorlati, beszélgetős és élményalapú módszerekkel dolgozunk. Megnézzük, hogyan hatnak ránk a mindennapi helyzetek, például az egyetemi élet, milyen szükségleteink vannak, ezek honnan származnak, mitől érezzük magunkat biztonságban és hogyan tudunk önmagunkkal kedvesebbek, együttérzőbbek lenni. Nem „terápia”, hanem önismereti út – ahol te döntöd el, mennyit osztasz meg, milyen tempóban haladsz, és mi az, amiben támogatást kérsz.

A neuroaffirmatív önismeret célja nem a változás, hanem az önelfogadás elmélyítése. Megtanuljuk felismerni, hogy a működésünknek értelme van – csak eddig talán nem kaptunk rá megfelelő környezetet vagy szavakat.

Közösség, ami megtart

A csoportos önismereti munka egyik legnagyobb ereje a kapcsolódás. Amikor mások történeteit hallgatod, gyakran saját magadra ismersz bennük. Megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a nehézségeiddel, és hogy mások is keresik azt az utat, amin hitelesebben, önazonosabb módon tudnak élni.

Sok résztvevő arról számol be, hogy a csoport után nagyobb önbizalmat és belső békét érez. Nem azért, mert minden problémája megoldódott, hanem mert megtanulta, hogyan figyeljen magára másképp.

Egy biztonságos tér, ahol önmagad lehetsz

Az önismeret fejlesztése nem verseny, hanem egy életen át tartó felfedezés. Csoportjainkban mindenki a saját ritmusában haladhat, támogató, biztonságos légkörben.

Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan működik az idegrendszered, hogyan tudod kezelni az erősebb érzéseket vagy a túlterheltséget, és hogyan építhetsz stabilabb kapcsolatot önmagaddal – itt jó helyen vagy.

Mi azért vagyunk, hogy ezen az úton kísérjünk.