Egyensúly a mindennapokban
Az autisztikus kiégés megelőzése és tudatos energiagazdálkodás
10 alkalmas önismereti és edukatív csoport neurodivergens felnőtteknek
Gyakran érzed úgy, hogy a mindennapi teendők, a társas helyzetek vagy a környezeted elvárásai több energiádat emésztik fel, mint amennyid rendelkezésre áll? Nehezen veszed észre, mikor közeledsz a kimerüléshez, vagy hiába pihensz, nem sikerül igazán feltöltődnöd?
Csoportunkban azzal foglalkozunk, hogyan ismerheted fel jobban a saját terhelhetőségedet, a stressz és az autisztikus kiégés korai jeleit, és hogyan alakíthatsz ki a szükségleteidhez jobban illeszkedő mindennapokat.
A tíz alkalom során többek között az energiagazdálkodással, a szenzoros és társas terhelésekkel, a maszkolás energiaigényével, a regenerációval és a határhúzással foglalkozunk. Az új ismeretek mellett önreflexiós gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban megértsd a saját működésedet.
A közös munka végére elkészítheted a saját, személyre szabott egyensúlytervedet, amely segíthet a túlterhelés megelőzésében és egy fenntarthatóbb életritmus kialakításában.
A csoport során azt keressük, hogyan alakíthatsz ki olyan mindennapi szokásokat és kereteket, amelyek figyelembe veszik a saját szükségleteidet, terhelhetőségedet és regenerációs igényeidet.
A csoport keretei:
- 10 alkalom, zárt csoportban
- Maximum 7 résztvevő
- Edukatív és önreflexiós munka, otthoni gyakorlatokkal, a csoportfolyamatot kiegészítő munkafüzettel
- Helyszín: Kikötő Rendelő
- Részvételi díj: 15 000 Ft/alkalom, összesen 150 000 Ft (két részletben is fizethető)
- Tervezett indulás: 2027 első fele
További információk és jelentkezés: peerscsoport@gmail.com
A csoport nem terápiás célzatú, nem helyettesíti a mentális egészséggel kapcsolatos probléma, pszichiátriai zavar kezelését, terápiás ellátását.